Nuevo paso a paso Mapa pausas activas para niños
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Sentarse en una silla y levantar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Asegúrate de adaptar estas rutinas a tus necesidades y capacidades físicas. Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar movimientos que te generen dolor o incomodidad. ¡Descarga nuestra rutina completa de pausas activas en formato PDF y comienza a disfrutar de sus beneficios!
Contáctanos para más información 2 comentarios ejercicios pausas activas en «Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la abundancia»
OJOS: Con el cuello derecho mire alrededor de en lo alto, hacia la derecha, hacia la izquierda y alrededor de debajo repetidamente durante 10 segundos.
Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha hacia el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y pausas activas ejemplos repite con la izquierda.